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骨盤矯正の大切さはおわかりいただけたと 思います。
では、どうしたら骨盤を矯正できるのかをご説明しましょう。
骨盤矯正の方法は、
1.整体・接骨院に通う
2.骨盤矯正ベルトやガードルを使う
3.骨盤体操などのストレッチを行う
などの方法があります。
整体を行うことで、体全体の歪みが治りますから、一番のおすすめです。
整体とともに骨盤矯正ベルトやガードルなど
自分の体型に合った製品を使用すると、より効果が上がります。
骨盤体操は二通りあります。
まず骨盤を開く体操。うつぶせに寝て、足を大きく開きます。
息を大きく吸って、かかとでヒップを蹴ります。
左右交互に3回ずつ。
次に骨盤を閉じる体操。
うつぶせのまま膝と膝をくっつけて、かかとでヒップを蹴ります。
これも左右3回ずつ。1日1回必ず行いましょう。
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骨盤矯正をキレイにして健康な生活を！
